Día Mundial De No Fumar

Hoy es el día mundial sin tabaco.

“Como humanos somos criaturas increíbles, pero no somos dioses. Cuanto más temprano entendamos que nuestros impulsos bases están ahí para quedarse, más rápido podremos vivir con ellos.
¿Si tienes 15 años fumando porque sentirnos culpables si cuesta un poco dejar de hacerlo?
El error fundamental en la eliminación de un hábito es que nuestra conducta está definida por ellos y por tanto no se pueden abandonar dejando un espacio vacío en nuestra rutina.
La clave es crear un nuevo hábito, y con él aplastar el anterior; enfocarnos en despertar temprano, no en dejar de dormir hasta tarde. No sufrir dejando de comer mal, más bien en gozando de aprender a comer bien.
La idea entonces, es que durante las 3 semanas que toma instalar un hábito simple, o las 12 que toma instalar uno complejo, nos comprometamos a desechar esas malas costumbres suplantándolas por unas más positivas”.
Pensar que podemos dejar el mal hábito de una vida, con el poder de nuestra voluntad y la disciplina rigurosa de nuestro comportamiento es el enfoque super-humano. Existe otro camino mas real y proactivo:
Leo Balbuta “Habitos Zen”

http://zenhabits.net/

RAZONES PARA NO FUMAR

* Mejora la salud y disminuye el riesgo de contraer enfermedades.
* Da más energía y sensación de control de la propia libertad.
* Mejora el aspecto de los dientes y la percepción de los olores y sabores.
* Desaparece el olor a tabaco en las ropas y en el aliento.
* Respeta el derecho de las personas  a respirar aire limpio.
* Es un ahorro considerable de dinero.
* La nicotina reduce tus vasos sanguíneos e incrementa la presión en tu corazón.
* Quienes fuman tienen dificultad para aspirar casi tres veces más que quienes no fuman.
* Está ligado con ciertos tipos de cáncer, como el de pulmón.