{"id":11497,"date":"2009-11-08T00:02:37","date_gmt":"2009-11-08T04:32:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.moonmentum.com\/blog\/?p=11497"},"modified":"2011-02-02T16:31:11","modified_gmt":"2011-02-02T21:01:11","slug":"vegetales-para-nivelar-las-energias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/actualidad\/cocinando-con-los-dioses\/vegetales-para-nivelar-las-energias\/","title":{"rendered":"Vegetales para nivelar las energ\u00edas"},"content":{"rendered":"

\"Esp\u00e1rragos\"

Puede combinarlo con otros ingredientes como: el pl\u00e1tano o cambur, los frutos secos, las nueces y las almendras, las legumbres como la albahaca, acelga, espinaca, los diferentes tipos de lechuga y el pollo; con ellos podr\u00eda armar una dieta diaria que le aportar\u00e1 innumerables beneficios, haciendo de sus preparaciones, platos suculentos que le permitir\u00e1n apropiarse de las energ\u00edas activas en el universo. Tome en cuenta que el consumo de carnes rojas y mariscos podr\u00eda aumentar sus niveles de agresividad durante el d\u00eda.<\/p>\n

Alimento recomendado: <\/strong>Alcachofa, esp\u00e1rragos y remolacha, l\u00e1cteos, como el yogurt, la leche completa y los quesos frescos, puede complementar su dieta con legumbres, pollo y frutos secos.<\/p>\n

Se sugiere tomar: <\/strong>Bebidas naturales refrescantes, T\u00e9 e infusiones naturales y el consumo de mucha agua, le dar\u00e1 vida y energ\u00eda.<\/p>\n

La alcachofa<\/strong> es un alimento completo que posee, adem\u00e1s, propiedades saludables que ayudan a frenar enfermedades como la diabetes, hepatitis…, a reducir el colesterol, la anemia y contribuye a mejorar el estado general del organismo. Los esp\u00e1rragos<\/strong> son excelentes en cuanto a composici\u00f3n de nutrientes. Son ricos en agua, bajos en grasas, poseen muchas prote\u00ednas y tambi\u00e9n aportan fibra de gran manera.<\/p>\n

A su vez, se nota con importancia la presencia de folatos, que est\u00e1n directamente implicados con la generaci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos y blancos, siendo adem\u00e1s, antioxidantes. Tambi\u00e9n, los esp\u00e1rragos presentan un interesante n\u00famero de vitaminas en su haber, entre las que se incluyen la provitamina A y el grupo de vitaminas C y E.<\/p>\n

Desde el punto de vista nutricional los productos l\u00e1cteos <\/strong>se caracterizan en regla general por la gran cantidad de calcio mineral que pueden aportar al organismo, prote\u00ednas de alta calidad, vitaminas A y D.<\/p>\n

El cambur<\/strong> contienen tres az\u00facares naturales: sacarosa, fructuosa y glucosa, que combinados con la fibra natural de la fruta, nos proporciona una abundancia inmediata de energ\u00eda. Por algo el pl\u00e1tano es la fruta n\u00famero uno que consumen los principales atletas del mundo. Adem\u00e1s, ayuda a calmar el sistema nervioso por su contenido de vitamina B, baja los niveles de estr\u00e9s y depresi\u00f3n, la anemia y la presi\u00f3n arterial, por su alto contenido de potasio.<\/p>\n

Las legumbres<\/strong>, tambi\u00e9n llamadas leguminosas, aportan una cantidad y calidad de nutrientes muy importantes para nuestro organismo. Son de origen vegetal y nos brindan la mayor cantidad de prote\u00ednas dentro de este reino.<\/p>\n

Las nueces<\/strong> aportan al organismo Omega 3 y Omega 6, en especial el llamado \u00e1cido linol\u00e9nico, tiene un alto aporte energ\u00e9tico y cal\u00f3rico, propiciado por la presencia de grasa insaturadas y la poca cantidad de agua. Al igual que los frutos secos, ayudan a prevenir las enfermedades cardiovasculares. Las vitaminas presentes en ellos son la B6, E, B1 y B2.<\/p>\n

Indicador Energ\u00e9tico de los Alimentos: <\/strong><\/p>\n

\"Gr\u00e1fico

\"Esp\u00e1rragos\"

Alimento recomendado:<\/strong> Alcachofa, esp\u00e1rragos y remolacha, l\u00e1cteos, como el yogurt, la leche completa y los quesos frescos, puede complementar su dieta con legumbres, pollo y frutos secos.<\/p>\n

Se sugiere tomar:<\/strong> Bebidas naturales refrescantes, T\u00e9 e infusiones naturales y el consumo de mucha agua, le dar\u00e1 vida y energ\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[1029,585,1030,865,1027,964,839,1028,661],"class_list":{"0":"post-11497","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-cocinando-con-los-dioses","7":"tag-alcachofas","8":"tag-astrologia","9":"tag-bebidas","10":"tag-cocina-energetica","11":"tag-esparragos","12":"tag-leguminosas","13":"tag-nueces","14":"tag-remolacha","15":"tag-signos-zodiacales"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11497","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11497"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11497\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11497"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11497"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11497"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}