{"id":128128,"date":"2013-01-12T00:08:40","date_gmt":"2013-01-12T04:38:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.moonmentum.com\/blog\/?p=128128"},"modified":"2013-04-05T11:25:31","modified_gmt":"2013-04-05T15:55:31","slug":"eres-fruto-de-tus-hormonas-alimentalas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/actualidad\/cocinando-con-los-dioses\/eres-fruto-de-tus-hormonas-alimentalas\/","title":{"rendered":"Eres fruto de tus hormonas\u2026 Alim\u00e9ntalas"},"content":{"rendered":"

\"cocinando\"

Lo cierto es que ambas energ\u00edas de distintas formas rigen en el cuerpo humano los factores claves para lograr el equilibrio corporal y emocional\u2026<\/p>\n

Urano rige fisiol\u00f3gicamente<\/em><\/strong> Las manos, el sistema circulatorio, la\u00a0hip\u00f3fisis<\/strong>.
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\nFisiol\u00f3gicamente Venus controla<\/em><\/strong>: El metabolismo, funciones renales, la garganta, la regi\u00f3n lumbar, el \u00e1rea genital, la armon\u00eda del organismo y los cabellos.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Mi consejo para canalizar estas energ\u00edas es alimentar las hormonas, \u00bfc\u00f3mo hacerlo?… Sigue leyendo:<\/p>\n

Melatonina, insulina, prostaglandinas, adrenalina, tiroxina… Son los nombres de algunas de las decenas de hormonas que est\u00e1n presentes en nuestro organismo y que controlan infinidad de funciones, desde las actividades de \u00f3rganos completos o el uso y almacenamiento de la energ\u00eda en el cuerpo, hasta los niveles sangu\u00edneos de l\u00edquidos, sal y az\u00facar.<\/p>\n

La gl\u00e1ndula tiroides necesita verduras y frutas, mientras que la hormona de crecimiento, el cortisol, la testosterona y los estr\u00f3genos, requieren alimentos proteicos de buena calidad: carne, pescado y claras de\u00a0huevo.<\/p>\n

\u201cA lo largo de nuestra vida, somos fruto de nuestras hormonas<\/em>\u201d, se\u00f1ala la doctora\u00a0Josefina Vicario<\/strong>, pionera en Europa de la medicina Anti-Edad o \u201cAnti Aging\u201d.<\/p>\n

Para mantener unos buenos niveles hormonales, esta experta aconseja \u201cdesayunar una tortilla de clara de huevo, una rodaja de pan de arroz, unas lonchas de jam\u00f3n cocido o serrano y fiambre de pavo. A las dos o tres horas, deberemos tomar dos o tres piezas de fruta: naranja, pl\u00e1tano, fruta coloreada, mangos, pi\u00f1a, o alguna variedad de temporada<\/em>\u201d.<\/p>\n

Seg\u00fan la doctora Vicario, \u201ca la hora de comer, hay que ingerir un buen plato de verdura, y 250 gramos de carne o pescado. A media tarde, hay que comer otras frutas o un pu\u00f1ado de 4-5 nueces, remojadas durante 6 horas para hacerlas m\u00e1s digestiva. Por la noche, conviene finalizar el d\u00eda con pescado, pollo, verdura, o ensalada<\/em>\u201d.<\/p>\n

\u201cPara alimentar tus hormonas y elevar su nivel hasta un 30 por ciento, debes recibir un buen aporte de prote\u00ednas<\/em>\u201d, se\u00f1ala Vicario.<\/p>\n

Comer sano y balanceado es esencial para mantener el equilibrio emocional, corporal y f\u00edsico, pero la forma en la que combinas tus alimentos y la cantidad de veces que comas durante el d\u00eda har\u00e1n que tus hormonas se segreguen de forma saludable. S\u00f3lo necesitar\u00e1s un poco de creatividad para evitar fatigarte de algunos alimentos\u2026 Recuerda tomar mucho l\u00edquido. \u201cEl agua es vida\u201d.<\/p>\n

La Receta de hoy<\/strong> tiene un gran contenido de alimentos ricos en fitoestr\u00f3genos\u2026<\/p>\n

Son sustancias naturales muy similares a los estr\u00f3genos que ayudan a compensar los s\u00edntomas provocados por la ausencia de estos. Los encontrar\u00e1s en la soja y sus derivados, y tambi\u00e9n en las hortalizas, legumbres y cereales. Los fitoestr\u00f3genos, adem\u00e1s de compensar el descenso de los estr\u00f3genos naturales, mejoran la memoria, la calidad de la piel y previenen el envejecimiento prematuro.<\/p>\n

Receta del d\u00eda<\/strong><\/strong><\/span><\/p>\n

<\/strong>Ensalada de pollo con almendras<\/span><\/span><\/strong>
\n\"cocinando