{"id":129121,"date":"2013-01-18T00:08:41","date_gmt":"2013-01-18T04:38:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.moonmentum.com\/blog\/?p=129121"},"modified":"2013-04-11T14:20:32","modified_gmt":"2013-04-11T18:50:32","slug":"oxigena-tu-cerebro-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/actualidad\/cocinando-con-los-dioses\/oxigena-tu-cerebro-2\/","title":{"rendered":"\u00a1Oxigena tu cerebro!"},"content":{"rendered":"

\"josephine

Acuario corresponde a la und\u00e9cima casa del Zod\u00edaco, que es la de la afinidad, la de la relaci\u00f3n con los dem\u00e1s, la de la tolerancia y la del equilibrio. Es simbolizado por el aguador que derrama el agua de su \u00e1nfora. Es un signo de aire y est\u00e1 bajo la influencia del planeta Urano.<\/p>\n

Durante este mes tendremos la oportunidad de apropiarnos de la naturaleza de este signo; Acuario es brillante, visionario, curioso, tolerante, original, independiente y exc\u00e9ntrico.<\/p>\n

Hoy iniciaremos en Cocinando con los Dioses<\/strong> un especial de tres d\u00edas en los que alimentaremos la energ\u00eda de Acuario.<\/p>\n

Para empezar\u2026 \u00a1Oxigena tu cerebro!<\/strong> <\/strong><\/p>\n

Las neuronas funcionan en un nivel \u00f3ptimo cuando cuentan con el ox\u00edgeno necesario. Existen dos formas de proveer niveles superiores de ox\u00edgeno: comer alimentos antioxidantes y realizar actividad f\u00edsica.<\/p>\n

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Se ha demostrado cient\u00edficamente que el ejercicio f\u00edsico aumenta la funci\u00f3n cognitiva y cerebral, mejora el aprendizaje y la memoria, y protege contra las enfermedades degenerativas de las neuronas. De hecho, el ejercicio f\u00edsico genera la producci\u00f3n de la hormona de crecimiento en el cerebro que ayuda a revitalizar las neuronas.<\/p>\n

\u00bfEn qu\u00e9 constituye una dieta sana para el cerebro? Estudios de nutrici\u00f3n indican que tu cerebro adora la dieta mediterr\u00e1nea y los alimentos antioxidantes como ar\u00e1ndanos, frambuesas, espinacas y col o repollo verde.<\/p>\n

A tu cerebro tambi\u00e9n le gusta la comida rica en selenio y \u00e1cido f\u00f3lico como el h\u00edgado, las frutas, el pan integral y los frijoles de lima. Por \u00faltimo, pero no menos importante, nutrientes como jugos vegetales, \u00e1cidos grasos omega 3 (que se encuentran en los peces de agua fr\u00eda), lino y nueces son buenos para tu cerebro.<\/p>\n

Hoy es un excelente d\u00eda para recordarte que debemos alimentarnos a diario y por lo menos tres veces al d\u00eda con los tres alimentos vitales: L\u00edquido, aire y s\u00f3lido.<\/strong><\/p>\n

L\u00edquido:<\/strong> Agua viva o agua quina<\/a>.
\nEl agua viva es aquella que es oxigenada de un vaso a otro, preferiblemente en vasos de cer\u00e1mica para hacer el efecto de que es pasada por un tinajero.<\/p>\n

Aire:<\/strong> Durante las tres comidas practica una respiraci\u00f3n acompasada, inhala contando 4 tiempos, mant\u00e9n el aire contando 4 y expulsa el aire contando 1\u20262\u20263\u20264.<\/p>\n

S\u00f3lido:<\/strong> Les recomiendo una ensalada con frutos rojos para alimentar el cerebro con todas las propiedades antioxidantes de estos alimentos.<\/p>\n

Receta del d\u00eda<\/strong><\/span><\/p>\n

Ensalada de Frutos Rojos<\/strong><\/span>
\n (para 2 personas)<\/span><\/p>\n

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