{"id":138654,"date":"2013-03-22T00:08:56","date_gmt":"2013-03-22T04:38:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.moonmentum.com\/blog\/?p=138654"},"modified":"2013-03-23T11:33:26","modified_gmt":"2013-03-23T16:03:26","slug":"somos-de-agua-vibra-con-ella","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/actualidad\/cocinando-con-los-dioses\/somos-de-agua-vibra-con-ella\/","title":{"rendered":"Somos de agua, vibra con ella"},"content":{"rendered":"

\"frutasconagua\"

En el marco de la celebraci\u00f3n del d\u00eda del Agua vamos a hacer honor a su energ\u00eda comiendo alimentos ricos en este poderoso elemento, es muy importante que al comerlos los programes de pensamientos positivos, de sanaci\u00f3n y \u00a1por qu\u00e9 no! Atr\u00e9vete a entonar una canci\u00f3n.<\/p>\n

Considerando que el 70% de nuestro cuerpo es l\u00edquido y que cada d\u00eda el cuerpo pierde agua, a trav\u00e9s del sudor, la orina y las l\u00e1grimas, es vital a diario ingerir la suficiente cantidad de l\u00edquido para mantener el equilibrio adecuado, incluso los expertos aseguran que es necesario ingerir l\u00edquidos antes de tener sed. S\u00f3lo con que el cuerpo pierda el 1% de l\u00edquidos aparece la sensaci\u00f3n de sed, si esta p\u00e9rdida es del 2%, se reduce el rendimiento y la resistencia y a partir del 5% se puede producir una aceleraci\u00f3n del ritmo card\u00edaco, apat\u00eda, v\u00f3mitos y espasmos musculares.<\/p>\n

Gracias a este l\u00edquido vital, nuestro cuerpo recibe los nutrimentos necesarios para funcionar bien. La recomendaci\u00f3n es que adem\u00e1s de tomar de 1.5 L a 2 L diarios, debes consumir productos ricos en agua como las frutas y verduras.<\/p>\n

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Cinco de ellas son:<\/p>\n

1. Sand\u00eda<\/strong>: Contiene m\u00e1s del 90% de agua con escaso aporte de carbohidratos provenientes de la fructosa y la pulpa de la fruta, lo cual representa un valor cal\u00f3rico muy bajo (15% aproximadamente) que junto a su agradable y suave sabor dulce permiten calmar la ansiedad y tu apetito sin sumar calor\u00edas a la dieta.<\/p>\n

2. Acelga<\/strong>: Constituida por un 97% de agua cuando se consume hervida y llena de hierro, vitaminas y minerales se convierte en un alimento de pocas calor\u00edas, pero con grandes beneficios para la salud.<\/p>\n

3. Lechuga<\/strong>: Ideal para comer en ensaladas frescas y colmar nuestros platos de alimento que no incrementa las calor\u00edas de la dieta, aunque exige masticaci\u00f3n y nos brinda fibra, vitaminas y minerales que no s\u00f3lo colaboran con nuestra p\u00e9rdida de peso, sino que contribuye a la salud.<\/p>\n

4. Tomate<\/strong>: Con un 93% de agua y abundante en licopenos\u00a0antioxidantes, el tomate es un alimento muy vers\u00e1til para adicionar a cualquier plato y dar volumen sin sumar calor\u00edas ni sufrir hambre mientras perdemos peso.
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\n5. Mel\u00f3n<\/strong>: Tiene un 92% de agua y un intenso sabor dulce que puede reemplazar a una golosina poco saludable. Es un alimento lleno de nutrientes beneficiosos, con pocas calor\u00edas, sin grasas y que colabora con la p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n

Toma mucha \u00a0Agua viva<\/a> durante el d\u00eda\u2026\u00a0El agua viva es aquella que es oxigenada de un vaso a otro, procure que el vaso sea de cer\u00e1mica.<\/p>\n

Receta del d\u00eda <\/strong><\/span><\/p>\n

Ingredientes:<\/strong><\/p>\n

\"ensaladafresca\"