{"id":309,"date":"2013-06-13T09:50:38","date_gmt":"2013-06-13T14:20:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mendezandhealth.com\/?p=309"},"modified":"2014-04-09T03:44:04","modified_gmt":"2014-04-09T08:14:04","slug":"detente-respira-y-sonrie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/archivo\/mendez-health\/detente-respira-y-sonrie\/","title":{"rendered":"Detente, respira y sonr\u00ede"},"content":{"rendered":"

\"Respiraci\u00f3n\"

Sabemos que sin aire no hay vida, pero la mayor\u00eda creemos que por ser un derecho de la existencia no necesitamos prepararnos y estar conscientes a la hora de hacerlo\u2026 El aire es el principal elemento natural que la c\u00e9lula precisa para vivir, el principal alimento y fuente de vida y energ\u00eda del ser humano, sin el cual, perecer\u00eda. Tal cual como cocinamos, y alimentamos nuestro cuerpo de s\u00f3lidos y l\u00edquidos, debemos alimentarnos de aire y tener la conciencia de hacerlo a cada momento.<\/p>\n

Para los yoguis el tema ha originado m\u00faltiples investigaciones desde tiempos pret\u00e9ritos. Un sistema desarrollado por el maestro hind\u00fa Swami Satyananda Saraswati que utiliza las pr\u00e1cticas de este arte milenario de una manera tradicional, es vital mantener las asanas (posturas) para equilibrar el cuerpo, la meditaci\u00f3n para calmar y enfocar la mente y las pr\u00e1cticas de respiraci\u00f3n (pranayama) para trabajar el cuerpo de energ\u00eda.<\/p>\n

Para ellos tiene un nombre, \u00abel t\u00e9rmino s\u00e1nscrito pranayama que significa ‘control de la respiraci\u00f3n’. Siendo ‘prana’, adem\u00e1s, la ‘energ\u00eda vital’ o ‘fuerza de la vida’ y ‘yama’ el ‘control’ de esa energ\u00eda\u00bb. Los antiguos yoguis de la India abogaron por la pr\u00e1ctica del Pranayama, que es el coraz\u00f3n del yoga, sabiendo la conexi\u00f3n entre la respiraci\u00f3n y la consciencia.<\/p>\n

La nariz tiene un lado derecho y un lado izquierdo; usamos ambos para inspirar y espirar, pero casi nunca simult\u00e1neamente, sino que se alternan. Ambos son diferentes: el derecho representa al Sol (el calor), y el izquierdo a la Luna (el fr\u00edo).<\/p>\n

Seg\u00fan Swami Dharmadeva, las fosas nasales tienen una relaci\u00f3n directa con el uso de los hemisferios cerebrales. \u00abSi yo tengo tendencia a respirar m\u00e1s por mi fosa nasal izquierda, predomina, en mi persona, el uso del hemisferio cerebral derecho. Este cerebro derecho es femenino, regula la fuerza mental, es poco aventurero, hol\u00edstico, integral y po\u00e9tico en general. El aspecto negativo de tener un bloqueo en la fosa nasal derecha es que uno tiende a deprimirse, a ser introvertido, siente que no le alcanza la energ\u00eda para nada, se est\u00e1 l\u00e1nguido, ojeroso, pesimista. Si, por el contrario, estoy respirando mejor por mi fosa nasal derecha, predomina el uso de mi hemisferio cerebral izquierdo. Este \u00faltimo es el de la energ\u00eda f\u00edsica, racional, discursivo, verbal, positivo, aventurero. Pero esto, al igual que el caso anterior, tiene su lado negativo: si padezco de un bloqueo en la fosa nasal izquierda, puedo tener tendencia a ser hiperactivo, como los cl\u00e1sicos ejecutivos que no cesan de trabajar ni siquiera a la hora de acostarse. Es importante resaltar que si bien todo esto est\u00e1 basado en estudios del yoga, tambi\u00e9n tiene soporte cient\u00edfico\u00bb.<\/p>\n

Durante un dolor de cabeza, prueba cerrar la fosa nasal derecha y utiliza s\u00f3lo la izquierda para respirar: Dentro de unos cinco minutos, el dolor de cabeza debe desaparecer.<\/p>\n

Si te sientes cansado(a), haz lo contrario: Cierra la fosa nasal izquierda y respira por la derecha. En breve, tu mente se sentir\u00e1 aliviada.<\/p>\n

En el momento de despertar, presta atenci\u00f3n \u00bfde qu\u00e9 lado respiras mejor, del lado derecho o del lado izquierdo?<\/p>\n

Si es por la izquierda, te sentir\u00e1s cansado(a). Cierra esta fosa nasal y utiliza s\u00f3lo la derecha para respirar: Te sentir\u00e1s energizado(a) r\u00e1pidamente.<\/strong><\/p>\n

Esto es muy eficaz si es practicado por los adultos, pero puede y debe ser ense\u00f1ado tambi\u00e9n a los ni\u00f1os.<\/p>\n

Estas terapias naturales, sin medicamentos, sencillas y efectivas, al alcance de todos, es un legado de la milenaria cultura hind\u00fa.<\/p>\n

Para ver gr\u00e1ficamente los ejercicios mira el video del Dr. Deepak Chopra donde explica c\u00f3mo hacer estos ejercicios\u2026 El Poder de la Respiraci\u00f3n<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfSufres de dolores de cabeza, cansancio, p\u00e9rdida de energ\u00eda o falta de concentraci\u00f3n? \u00bfCu\u00e1nto gastas semanal en medicamentos? Y si te dir\u00eda que no los necesitas para aliviarte, sino simplemente respirar r\u00edtmicamente. Sabemos que sin aire no hay vida, pero la mayor\u00eda creemos que por ser un derecho de la existencia no necesitamos prepararnos y […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":310,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16986],"tags":[],"class_list":{"0":"post-309","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-mendez-health"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/309","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=309"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/309\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/310"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=309"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=309"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=309"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}