{"id":33252,"date":"2010-09-10T08:23:43","date_gmt":"2010-09-10T12:53:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.moonmentum.com\/blog\/?p=33252"},"modified":"2011-03-09T09:44:00","modified_gmt":"2011-03-09T14:14:00","slug":"rebobinando-13-tips-para-vivir-tranquilo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/uncategorized\/rebobinando-13-tips-para-vivir-tranquilo\/","title":{"rendered":"Rebobinando: 13 Tips para vivir tranquilo"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.moonmentum.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2010\/09\/happy-dog.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-33253 lazyload\" style=\"--smush-placeholder-width: 199px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 199\/300;margin: 6px; float: left; border: 0pt none;\" title=\"Tranquilo y Relajado\" data-src=\"http:\/\/www.moonmentum.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2010\/09\/Happy-Dog-199x300.jpg\" alt=\"Tranquilo y Relajado\" width=\"199\" height=\"300\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-33253\" style=\"margin: 6px; float: left; border: 0pt none;\" title=\"Tranquilo y Relajado\" src=\"http:\/\/www.moonmentum.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2010\/09\/Happy-Dog-199x300.jpg\" alt=\"Tranquilo y Relajado\" width=\"199\" height=\"300\" \/><\/noscript><\/a>Recordando un poco los art\u00edculos que han pasado durante el \u00faltimo a\u00f1o, decid\u00ed para aquellos que visitan nuestro sitio por primera vez compilar algunos de ellos en una lista de <strong>13 tips para vivir tranquilo.<\/strong> Todos ellos est\u00e1n basados en mis vivencias y comprobados como \u00fatiles, si hay alguno m\u00e1s que deseen agregar estar\u00e9 atento a la secci\u00f3n de comentarios y en mi twitter @alexmrv.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<ol>\n<li><strong>Anota todo: <\/strong>Tu <a href=\"\/blog\/?p=30659\">memoria tiene l\u00edmites<\/a>, no puedes manejar m\u00e1s de 7 cosas a la vez, \u00a0olvidar\u00e1s con mucha facilidad, si pones sobre papel (o pantalla) tus ideas o las cosas que tienes que hacer te podr\u00e1s ahorrar muchas angustias y exclamaciones de \u201c\u00a1se me olvid\u00f3!\u201d\u00a0 Puedes llevar contigo una libreta, si tienes un celular inteligente te recomiendo el programa <a href=\"http:\/\/www.evernote.com\/\">Evernote<\/a>, el sincroniza notas entre tu tel\u00e9fono y el computador, es lo que yo uso para anotar.<\/li>\n<li><strong>Establece una M.E.T.A. realizable: <\/strong>Es dif\u00edcil trabajar en pro de un futuro \u00a0sin saber por qu\u00e9 lo est\u00e1s haciendo, si planteas una M.E.T.A. (<strong>M<\/strong>edible, <strong>E<\/strong>spec\u00edfica, con <strong>T<\/strong>iempo l\u00edmite y <strong>A<\/strong>lcanzable) estar\u00e1s m\u00e1s cerca de poner tus <a href=\"\/blog\/?p=1464\">sue\u00f1os en movimiento.<\/a><strong> <\/strong><\/li>\n<li><strong>Pierde menos tiempo en distracciones: <\/strong>Una cuarta parte de tu d\u00eda se escapa en <a href=\"\/blog\/?p=20597\">interrupciones innecesarias<\/a> y el tiempo que te toma reenfocarte, pero hay cosas muy sencillas que puedes hacer para que te rinda m\u00e1s el d\u00eda:<strong> <\/strong>\n<ul>\n<li>Pon tu celular en silencio y pasa 20 minutos sin revisarlo, luego puedes devolver llamadas, mensajes y correos.<\/li>\n<li>Configura tu correo para que se actualice cada 20 minutos.<\/li>\n<li>Trabaja en una cosa a la vez, el cerebro le cuesta mucho llevar cosas de forma simult\u00e1nea.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Ap\u00f3yate con presi\u00f3n social positiva: <\/strong>A nadie le gusta defraudar a su familia y amistades, as\u00ed que cuando quieras lograr algo hazlo p\u00fablico, <a href=\"\/blog\/?p=19982\">anuncia a 4 voces<\/a> lo exitoso que ser\u00e1s en tu nueva meta.<\/li>\n<li><strong>Reg\u00e1late un d\u00eda de \u00e9xito:<\/strong> Agarra un d\u00eda al mes y <a href=\"\/blog\/?p=19435\">aprov\u00e9chalo al m\u00e1ximo<\/a>, decr\u00e9talo como tal y restringe el acceso a imprevistos; apaga tu celular, desconecta el internet y pasa el d\u00eda dando pasos firmes hacia tu meta.<\/li>\n<li><strong>S\u00e9 un <\/strong><a href=\"\/blog\/?p=28546\"><strong>Ego\u00edsta Responsable<\/strong><\/a><strong>: <\/strong>Recuerda que tu vida es tuya para vivirla, y que un poco de ego\u00edsmo no es malo siempre y cuando sea responsable: piensa en ti sin olvidar los que te rodean.<\/li>\n<li><strong>No esperes para tomar decisiones:<\/strong> En l\u00edneas generales toda la informaci\u00f3n que necesitas para decidir la tienes y es posible tomar siempre <a href=\"\/blog\/?p=24995\">buenas decisiones<\/a> si alimentas tu intuici\u00f3n, eval\u00faas tu estado emocional, aclaras el problema y descartas soluciones inviables.<\/li>\n<li><strong>Trabaja con m\u00fasica: <\/strong>Los <a href=\"\/blog\/?p=12927\">efectos de la m\u00fasica<\/a> en el cerebro son impresionantes, arma una lista de tus melod\u00edas favoritas y \u00fasala para potenciar tu mente.<\/li>\n<li><strong>Fluye:<\/strong> El estado de fluencia es activado cuando la dificultad percibida de una tarea es equivalente a tu capacidad percibida de cumplirla. La <a href=\"\/blog\/?p=8421\">fluencia<\/a> es la mejor forma de trabajar y cuando esta activa maximiza tu productividad.<\/li>\n<li><strong>Aclara responsables:<\/strong> Cuando todos son responsables, nadie lo es\u2026aseg\u00farate que cuando est\u00e9s definiendo tareas con un equipo siempre se sepa <a href=\"\/blog\/?p=8105\">qui\u00e9n debe hacer qu\u00e9<\/a>, nombrando siempre a un \u00fanico responsable.<\/li>\n<li><strong>Abandona tus malos h\u00e1bitos uno a uno:<\/strong> Muchos tratan de bajar de peso, dejar de fumar, irse a dormir temprano, comer ensalada y hacer ejercicio todo al mismo tiempo. El vencer un mal h\u00e1bito es un proceso complejo y no puedes resbalar por 21 d\u00edas, el tiempo exacto que toma instalar un nuevo proceso de conducta; as\u00ed que <a href=\"\/blog\/?p=5664\">ataca los malos h\u00e1bitos<\/a> uno a uno.<\/li>\n<li><strong>Conf\u00eda en tu intuici\u00f3n:<\/strong> Nuestra mente sabe muchas m\u00e1s cosas de las que puedes articular de forma consiente. En aquellos campos que consideras de tu experticia personal a veces tu <a href=\"\/blog\/?p=4473\">intuici\u00f3n es tu mejor aliada<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Haz una lista de tareas: <\/strong>No puedo recalcar que tan importante es esto, si no haces m\u00e1s nada de este art\u00edculo, al menos haz esto: Anota las cosas que tienes que hacer en una lista y mantenla actualizada. Hay miles de herramientas en la web para llevar listas de tareas online, yo recomiendo y uso <a href=\"http:\/\/www.rememberthemilk.com\/\">RTM<\/a>.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong> <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Recordando un poco los art\u00edculos que han pasado durante el \u00faltimo a\u00f1o, decid\u00ed para aquellos que visitan nuestro sitio por primera vez compilar algunos de ellos en una lista de 13 tips para vivir tranquilo. 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