{"id":45826,"date":"2011-03-18T00:04:15","date_gmt":"2011-03-18T04:34:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.moonmentum.com\/blog\/?p=45826"},"modified":"2011-03-20T18:58:01","modified_gmt":"2011-03-20T23:28:01","slug":"utiliza-la-fuerza-de-las-luminarias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/actualidad\/cocinando-con-los-dioses\/utiliza-la-fuerza-de-las-luminarias\/","title":{"rendered":"Utiliza la fuerza de las Luminarias."},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.moonmentum.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2011\/03\/e90b0cb4c33145d58e33d56054673648.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-45836 lazyload\" style=\"--smush-placeholder-width: 300px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 300\/225;border: 0pt none; margin: 6px; float: left;\" title=\"fases-de-la-luna\" data-src=\"http:\/\/www.moonmentum.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2011\/03\/e90b0cb4c33145d58e33d56054673648-300x225.jpg\" alt=\"fases-de-la-luna\" width=\"300\" height=\"225\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-45836\" style=\"border: 0pt none; margin: 6px; float: left;\" title=\"fases-de-la-luna\" src=\"http:\/\/www.moonmentum.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2011\/03\/e90b0cb4c33145d58e33d56054673648-300x225.jpg\" alt=\"fases-de-la-luna\" width=\"300\" height=\"225\" \/><\/noscript><\/a>Hoy iniciamos nuestra preparaci\u00f3n para el Equinoccio\u2026<\/p>\n<p>Un equinoccio es el momento en el cual el d\u00eda y la noche duran exactamente lo mismo en todas partes del mundo, representando un momento de equilibrio y re-conexi\u00f3n a nivel global.<\/p>\n<p>Es por esto que transitaremos desde este d\u00eda un ritual con la fuerza de la Luna y el Sol, buscando el equilibrio en nuestras vidas, tanto a nivel emocional como f\u00edsico\u2026<\/p>\n<p>Ambas Luminarias se encuentran brind\u00e1ndonos la plataforma perfecta para iniciar un ciclo de desintoxicaci\u00f3n y depuraci\u00f3n, por ello les recomiendo <strong>La Dieta de la Luna<\/strong>.<!--more--><\/p>\n<p>\u00c9ste m\u00e9todo fue creado por\u00a0<strong>Rolando Ricci<\/strong> y es una dieta que se basa en la <strong>influencia que ejerce la luna sobre nuestro organismo<\/strong>. Nuestro organismo est\u00e1 compuesto, entre otras cosas, de agua y existe la teor\u00eda de que los l\u00edquidos del cuerpo tienden a seguir el mismo ritmo que los mares y oc\u00e9anos los cuales est\u00e1n influidos por la luna y sus fases.<\/p>\n<p><strong>Consideraciones:<\/strong><\/p>\n<p>Consta de\u00a0<strong>dos etapas (ayunos) de 26 horas cada una<\/strong>, que deben realizarse cuando hay\u00a0<strong>luna nueva<\/strong> y\u00a0<strong>luna llena<\/strong>, es en estos d\u00edas cuando se\u00a0<strong>adelgaza m\u00e1s<\/strong>, gracias al efecto que produce en nosotros por vibraci\u00f3n.<\/p>\n<p>Cuando la luna est\u00e1 en\u00a0cuarto menguante\u00a0o\u00a0cuarto creciente, se realiza un\u00a0medio ayuno en el que, aunque no se baje tanto de peso, ayuda a mantenerlo y que no se suba mucho. En el caso de padecer\u00a0sobre peso, lo importante es\u00a0comer bien\u00a0y no caer en el\u00a0error de comer mal o dejar de comer puesto que puede resultar altamente peligroso para la salud y adem\u00e1s, el ayuno en esta dieta es solo de dos d\u00edas y otros dos d\u00edas de medio ayuno, mientras que durante el resto del mes, se debe\u00a0comer de forma sana y equilibrada\u00a0para que nuestro organismo funcione correctamente, sin peligro y, poco a poco, vaya adelgazando.<\/p>\n<p><strong>Como llevar a cabo la dieta de la luna:<\/strong><\/p>\n<p>Para llevar a cabo la dieta de la luna necesitar\u00e1s, ante todo, un\u00a0calendario lunar actual\u00a0(Puedes generarlo <a href=\"..\/..\/calendario\/\">aqu\u00ed<\/a>). Una vez que tengas el calendario, f\u00edjate cuando empieza la\u00a0nueva fase lunar y\u00a0empieza la dieta.<\/p>\n<p><strong>Durante la fase de luna nueva<\/strong> deber\u00e1s llevar a cabo un\u00a0<strong>ayuno que durar\u00e1 26 horas<\/strong> durante las cuales solo deber\u00e1s consumir\u00a0<strong>agua y otros l\u00edquidos<\/strong> como jugos de fruta frescos (sin pulpa y sin fibra), infusiones sin az\u00facar y caldo de verduras caseros o diet\u00e9ticos. Por otro lado, deber\u00e1s evitar la consumici\u00f3n de sal, az\u00facar, caldo o cubitos concentrados, jugos con pulpa y az\u00facares a\u00f1adidos y l\u00e1cticos, ni siquiera los yogures diet\u00e9ticos. Y durante la fase de luna llena, deber\u00e1s repetir este mismo ayuno<\/p>\n<p><strong>Durante las fases de luna en cuarto menguante y en cuarto creciente<\/strong>, deber\u00e1s llevar a cabo un\u00a0<strong>medio ayuno<\/strong> que, al igual que el ayuno completo\u00a0<strong>durar\u00e1 26 horas<\/strong>, y durante este medio ayuno, seguir\u00e1s las pautas del ayuno completo\u00a0a\u00f1adiendo algunos otros alimentos\u00a0como (solo debes escoger una de las siguientes opciones):<\/p>\n<ul>\n<li>Solo frutas (manzana, naranja, kiwi, duraznos etc.) un total cinco piezas al d\u00eda divididas en desayuno, media ma\u00f1ana, almuerzo, merienda y cena.<\/li>\n<li>Solo ensaladas (lechuga, berros, apio, zanahorias, tomates etc.) una porci\u00f3n al medio d\u00eda y a la cena.<\/li>\n<li>Solo un yogur dieta y el pur\u00e9 de 1\/2 calabaza se puede tomar el yogur en el desayuno y la merienda y el pur\u00e9 de calabaza en el almuerzo y la cena.<\/li>\n<li>Solo gelatina dieta con frutas se puede tomar 5 porciones divididas en desayuno, media ma\u00f1ana, almuerzo, media tarde y cena.<\/li>\n<li>Solo caldos de verduras naturales o dieta tomar al medio d\u00eda y a la cena.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>En los d\u00edas anteriores y posteriores a los ayunos<\/strong> de la dieta de la luna es importante mantener una\u00a0<strong>dieta equilibrada<\/strong> y que nos\u00a0<strong>mantenga en el peso deseado<\/strong>. Para ello les damos una sugerencia sobre lo que se puede comer sin aumentar esos kilos que bajamos. En el caso de las personas que realizan\u00a0<strong>abundante ejercicio<\/strong> f\u00edsico a diario, se recomienda ir a un m\u00e9dico o nutricionista para llevar a cabo un tipo de dieta de mantenimiento m\u00e1s adecuada para ellos.<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #888888;\">Verduras: Se pueden comer la cantidad que se desee hasta quedar saciado. Las verduras pueden ser frescas, a la plancha, hervidas o al horno. Aderezadas con un poco de aceite, lim\u00f3n o vinagre. Pueden utilizarse tambi\u00e9n hierbas arom\u00e1ticas, como el or\u00e9gano\u2026<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #888888;\">Carnes: Unos 150 gramos al d\u00eda de las carnes menos grasas, como las de pollo i aves.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #888888;\">Pescados: Hasta 200 gramos, tanto de pescado blanco como azul. Hervidos, al vapor, a la plancha o al horno.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #888888;\">Arroces, fideos integrales y otras pastas integrales: Es aconsejable no abusar de estos alimentos. De tomarlos, hacerlo preferentemente en el almuerzo y en porciones peque\u00f1as.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #888888;\">Frutas: Se tomar\u00e1n dos piezas de fruta al d\u00eda. Se aconseja tomarlos frescos, o como m\u00e1ximo al horno (manzanas asadas), pero siempre entre comidas. Como desayuno o merienda son ideales. No es aconsejable comerlas como postre despu\u00e9s del almuerzo o cena.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #888888;\">Leche, yogures y quesos: Tanto la leche como los yogures ser\u00e1n descremados, y los quesos poco grasos o dieta. Se aconseja comer a diario una porci\u00f3n.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #888888;\">Infusiones: Todas est\u00e1n permitidas y se podr\u00e1n tomar a cualquier hora del d\u00eda. Se tomar\u00e1n sin az\u00facar ni miel. No es aconsejable consumir bebidas carbonatadas aunque sean light.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #888888;\">Pan: S\u00f3lo se tomar\u00e1 la cantidad indicada en cada dieta. Es preferible pan integral que galletitas<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #888888;\">Agua: Se deben consumir, al menos, de un litro y medio a dos litros de agua al d\u00eda teniendo en cuenta las infusiones que tambi\u00e9n est\u00e1n hechas a base de agua.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>Fuente: <a href=\"http:\/\/www.dietafitness.com\/dieta-de-la-luna.html\">dietafitness.com<\/a><\/p>\n<p>Nota: Te invito a leer <strong>\u201cLa S\u00faper Luna\u201d de ma\u00f1ana<\/strong> en nuestro <strong><a href=\"..\/pronostico\/observatorio-moonmentum\/la-super-luna-de-manana\/\">Observatorio Moonmentum<\/a><\/strong><strong><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy iniciamos nuestra preparaci\u00f3n para el Equinoccio\u2026 Un equinoccio es el momento en el cual el d\u00eda y la noche duran exactamente lo mismo en todas partes del mundo, representando un momento de equilibrio y re-conexi\u00f3n a nivel global. 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