{"id":68172,"date":"2011-11-05T01:20:15","date_gmt":"2011-11-05T05:50:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.moonmentum.com\/blog\/?p=68172"},"modified":"2011-11-05T10:36:12","modified_gmt":"2011-11-05T15:06:12","slug":"magnesio-una-brujula-para-tu-ser","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/actualidad\/cocinando-con-los-dioses\/magnesio-una-brujula-para-tu-ser\/","title":{"rendered":"Magnesio, una br\u00fajula para tu ser."},"content":{"rendered":"

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Por ello vamos a sanar la energ\u00eda Lunar a traves de \u201cla PRESENCIA\u201d. Estar presentes es \u201cESTAR\u201d, mi recomendaci\u00f3n es que coman varias veces al d\u00eda alimentos ricos en magnesio.<\/p>\n

El magnesio es un mineral que ayuda al organismo a estar en permanente atenci\u00f3n, es decir, produce un mecanismo de aislamiento con respecto a todo lo que nos rodea, fortaleciendo el sistema inmune.<\/p>\n

<\/span><\/strong><\/p>\n

Este mineral ocupa la quinta posici\u00f3n en abundancia en nuestro organismo, despues del calcio, el f\u00f3sforo, el potasio y el sodio. M\u00e1s de la mitad del total de magnesio corporal (unos 28 g) se encuentra en los huesos y en los dientes, casi una tercera parte aparece en los m\u00fasculos y otros tejidos. El resto se encuentra en la sangre y en otros fluidos. El nombre de este mineral procede de una regi\u00f3n griega llamada Magnesia donde era muy abundante y donde se cre\u00eda que ten\u00eda poderes m\u00e1gicos.<\/p>\n

Hay alimentos que, de por s\u00ed, son muy ricos en magnesio. Las fuentes m\u00e1s conocidas de magnesio son el cacao, las semillas y frutas secas, el germen de trigo, la levadura de cerveza, los cereales integrales, las legumbres y las verduras de hoja. Tambi\u00e9n se encuentra, pero en menor cantidad, en carnes, l\u00e1cteos y frutas.
\nLa sal marina sin refinar tambi\u00e9n aporta una importante cantidad de este elemento.<\/p>\n

Te propongo un ejemplo de un men\u00fa rico en magnesio:<\/strong><\/p>\n

Desayuno<\/strong><\/span>
\n Bol de leche con cereales + rebanada de pan con tomate y jam\u00f3n serrano magro+ macedonia.<\/span><\/p>\n

<\/strong>\"original-yogurt-con-nueces\"

Ingredientes:<\/strong>
\n<\/strong>2\u00a0yogures<\/strong> (desnatados naturales)<\/span>
\n 2 cucharadas soperas de copos de\u00a0avena<\/strong><\/span>
\n 2\u00a0bananas<\/span>
\n 300 gr de nueces<\/span>
\n Un pu\u00f1adito de pasas sin hueso (puedes remojarlas en ron previamente)<\/span>
\n Una cucharadita de miel<\/span><\/p>\n

Preparaci\u00f3n:<\/strong>
\n<\/strong>Une todo en un bol, sirve bien frio en copas, cuencos, etc.;\u00a0adornado\u00a0como quieras. Ponle al final la cucharadita de miel.<\/span><\/p>\n

Almuerzo<\/strong><\/span>
\n Garbanzos con espinacas y pi\u00f1ones + filete de merluza con pur\u00e9 de patata + arroz con leche.<\/span><\/p>\n

<\/strong>Garbanzos con espinacas y pi\u00f1ones <\/span>
\n<\/strong><\/span>
\n \"garbanzos

Preparacion :<\/strong><\/span><\/p>\n

Limpiar, lavar, escurrir y cocer las espinacas en agua hirviendo con sal durante unos minutos. Escurrir bien y, si es preciso, estrujarlas para que suelten todo el agua. En una sart\u00e9n calentar el aceite y fre\u00edr en \u00e9l las cortezas de pan y los dientes de ajo. Retirar de la sart\u00e9n y reservar.<\/span><\/p>\n

En el mismo aceite donde hemos frito el pan y los ajos rehogar los pi\u00f1ones, las pasas y las almendras y, a continuaci\u00f3n, agregar las espinacas y los garbanzos, mezclar bien y rehogar todo junto unos minutos.<\/span><\/p>\n

Aparte en un mortero machacar el pan frito, los ajos y los cominos junto con un poco de vinagre y unas cucharadas de agua Verter la mezcla del mortero sobre los garbanzos y espinacas, remover bien y dejar que cueza unos minutos hasta que se haya consumido el agua.<\/span><\/p>\n

Merienda<\/strong><\/span>
\n Un pu\u00f1ado de nueces + fresas con yogur.<\/span><\/p>\n

Cena<\/strong><\/span>
\n Revuelto de verduras +un pl\u00e1tano.<\/span><\/p>\n

Fuentes consultadas: botanical-online.com, salood.com; institutobiologico.com<\/a><\/sup><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hoy es un d\u00eda de extrema precauci\u00f3n, en la madrugada inici\u00f3 una Luna fuera de curso que durar\u00e1 hasta ma\u00f1ana al principio de la tarde. Por ello vamos a sanar la energ\u00eda Lunar a traves de \u201cla PRESENCIA\u201d. Estar presentes es \u201cESTAR\u201d, mi recomendaci\u00f3n es que coman varias veces al d\u00eda alimentos ricos en magnesio. […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":68182,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[11965,347,11964],"class_list":{"0":"post-68172","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-cocinando-con-los-dioses","8":"tag-garbanzos-con-espinacas-y-pinones","9":"tag-luna-fuera-de-curso","10":"tag-mix-de-banana-y-nuez"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68172","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=68172"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68172\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/68182"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=68172"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=68172"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=68172"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}