{"id":74753,"date":"2012-01-11T01:55:24","date_gmt":"2012-01-11T06:25:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.moonmentum.com\/blog\/?p=74753"},"modified":"2012-01-11T09:45:33","modified_gmt":"2012-01-11T14:15:33","slug":"alimentate-de-presencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/actualidad\/cocinando-con-los-dioses\/alimentate-de-presencia\/","title":{"rendered":"Alim\u00e9ntate de Presencia."},"content":{"rendered":"

\"inmortal\"

<\/strong><\/p>\n

Presencia.<\/strong> Asistencia personal.\u00a0||<\/strong> Serenidad o tranquilidad que conserva el \u00e1nimo, tanto en los sucesos adversos como en los pr\u00f3speros. || Fuente: Microsoft Encarta<\/strong>.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

<\/strong>Tener \u201cpresencia\u201d desde el \u00e1ngulo energ\u00e9tico implica mantener todos los sensores alertas, desarrollar el control absoluto del cuerpo, las emociones y lo que sucede alrededor.<\/p>\n

Mi consejo es que hoy en Cocinando con los Dioses nos alimentemos de los tres alimentos vitales y activemos el centro de poder, esto nos ayudar\u00e1 a mantener el equilibrio espiritual, emocional y accional.<\/p>\n

Los tres alimentos vitales:<\/strong><\/p>\n

\"piramid758\"

La alimentaci\u00f3n es la base fundamental para mantener un equilibrio perfecto. Hay alimentos que activan la mente y la hacen rendir a tope, y que son esenciales para tener intacta la capacidad de concentraci\u00f3n. <\/strong><\/p>\n

Una dieta sana para la mente debe tener suficiente aporte de minerales;<\/strong> <\/strong>el calcio es un transmisor imprescindible de los impulsos nerviosos al cerebro, mientras que el hierro influye en el rendimiento cerebral y el zinc activa a los neurotransmisores.<\/p>\n

La glucosa es el \u201calimento\u201d fundamental del cerebro;\u00a0mantener un nivel correcto en la sangre es esencial para la actividad de este \u00f3rgano. La podemos encontrar en los hidratos de carbono complejos (pan, arroz, pasta, patatas\u2026) y en las frutas y los az\u00facares.<\/p>\n

Las vitaminas del grupo B son tambi\u00e9n buenas aliadas de la mente y el sistema nervioso. B\u00fascalas en pescados, frutos secos, cereales integrales, carnes y quesos.\u00a0Los\u00a0\u00e1cidos grasos <\/strong>tampoco deben faltar para que nuestra cabeza rinda al cien por cien, y est\u00e1n presentes sobre todo en los aceites de semillas, germinados de cereales, aguacate, soja y frutos secos.<\/p>\n

Para terminar, no podemos dejar de lado a los <\/strong>fosfol\u00edpidos o mol\u00e9culas de la memoria. <\/strong>Su presencia mejora el humor en general (que tanta falta nos hace\u2026) y protegen al cerebro del temido Alzheimer; los podr\u00e1s encontrar en v\u00edsceras como <\/strong>el h\u00edgado y en la yema de los huevos.<\/p>\n

\"cafe\"

Nota:<\/strong> Deja el az\u00facar y las bebidas artificiales a un lado, ellas causar\u00e1n en ti el efecto contrario.<\/p>\n

Aire: <\/strong>El ejercicio de hoy est\u00e1 basado en fortalecer el \u201ccentro de poder\u201d, se llama el Poder del Ombligo dise\u00f1ado por Yogui Bhajan.<\/p>\n

\u00c9chate sobre tu espalda, los brazos a los lados y las palmas hacia abajo. O las manos debajo de tus gl\u00fateos para proteger la parte m\u00e1s angosta de la espalda, que debe seguir estando apoyada en el piso durante estos ejercicios. Ello es posible colocando las manos debajo de los gl\u00fateos. Inhala cuando alces tu pierna derecha a 90 grados o perpendicular al suelo. Exhala cuando la bajes. Inhala alzando tu pierna derecha. Exhala al bajarla. Contin\u00faa alzando en forma alternada tus piernas con respiraciones profundas y poderosas. Las instrucciones originales eran de 10 minutos. Empieza con 1-2 minutos. Estabiliza tu pr\u00e1ctica en 3-5 minutos y aum\u00e9ntalos a 10 minutos si te es posible.<\/p>\n

Sin pausa, alza ambas piernas hasta 90 grados en la inhalaci\u00f3n, y b\u00e1jalas en la exhalaci\u00f3n. Los brazos est\u00e1n estirados en l\u00ednea recta encima del centro del coraz\u00f3n, las palmas se miran entre s\u00ed. Contin\u00faa durante 1-2 minutos y trabaja hasta un m\u00e1ximo de 5 minutos.<\/p>\n

Rel\u00e1jate totalmente o medita durante 10-15 minutos.<\/p>\n

Fuentes consultadas: <\/span>detusalud.com<\/span><\/a>; <\/span>braincenteramerica.com<\/span><\/a>; <\/span><\/sup>hispayoga.com<\/sup><\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Inicio de a\u00f1o implica un proceso de reflexi\u00f3n que nos sirve de trampol\u00edn para enfrentar los retos y convertirnos en guerreros e iniciar un nuevo ciclo\u2026 Hoy con la Luna llena en Leo, y las condiciones planetarias tenemos el regalo de la materializaci\u00f3n en d\u00f3nde la \u00fanica condici\u00f3n es mantener la PRESENCIA. Presencia. Asistencia personal.\u00a0|| […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":74763,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[12517,1467,966],"class_list":{"0":"post-74753","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-cocinando-con-los-dioses","8":"tag-6-grupos-alimenticios","9":"tag-cafe","10":"tag-te"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74753","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=74753"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74753\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/74763"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=74753"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=74753"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=74753"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}