{"id":81112,"date":"2012-02-24T08:57:55","date_gmt":"2012-02-24T13:27:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.moonmentum.com\/blog\/?p=81112"},"modified":"2012-02-24T08:57:45","modified_gmt":"2012-02-24T13:27:45","slug":"oxigena-tu-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/actualidad\/cocinando-con-los-dioses\/oxigena-tu-cerebro\/","title":{"rendered":"Oxigena tu cerebro."},"content":{"rendered":"

\"Aire

El elemento aire aparte de que es vital es el encargado del pensamiento y la palabra; nos inspira y aconseja y agudiza nuestra mente. Los grandes descubrimientos, los inventos y las creaciones musicales fueron inspirados por el elemento aire.<\/p>\n

El aire es el elemento de las ideas, la elocuencia, el movimiento dirigido hacia metas claras, la comunicaci\u00f3n verbal y escrita.<\/p>\n

Alim\u00e9ntate de los tres alimentos vitales y consiente tu cerebro:<\/strong><\/p>\n

S\u00f3lido: <\/strong>\u00bfEn qu\u00e9 constituye una dieta sana para el cerebro? Estudios de nutrici\u00f3n indican que tu cerebro adora la dieta mediterr\u00e1nea y los alimentos antioxidantes como ar\u00e1ndanos, frambuesas, espinacas y col o repollo verde.<\/p>\n

\"ra\u00edz-cocinando\"

Sin embargo estudios aseguran que el Ginseng es un gran estimulante del\u00a0Sistema nervioso central y que\u00a0aumenta la actividad ps\u00edquica, la capacidad de concentraci\u00f3n y disminuye la sensaci\u00f3n de fatiga. Sobre todas destaca la de\u00a0estimulante\u00a0vasomotor y del\u00a0sistema nervioso.<\/p>\n

Incluye la ra\u00edz de ginseng en tus recetas en peque\u00f1as cantidades y alim\u00e9ntate del elemento aire.
\n
\nL\u00edquido: <\/strong>Toma jugos de frambuesa, manzana y ar\u00e1ndanos, estas frutas son ricas en Vitamina A, <\/strong>que contiene un gran poder antioxidante, previniendo el envejecimiento celular y la aparici\u00f3n de c\u00e1ncer, ya que al ser un antioxidante natural elimina los radicales libres y protege al ADN de su acci\u00f3n mutag\u00e9nica y sobre todo oxigena el cerebro. <\/strong><\/p>\n

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Aire: <\/strong>A continuaci\u00f3n un ejercicio del Yoga, pranayama que nos ayudar\u00e1 a oxigenar nuestro cuerpo y mente. <\/strong><\/p>\n

\"Respirar

Es una respiraci\u00f3n calmante que equilibra el sistema nervioso, serena la mente, oxigena el cerebro y calma las emociones. El sonido que emite podr\u00eda compararse al del oc\u00e9ano que ejerce una influencia calmante. Si lo deseas, mientras practicas esta respiraci\u00f3n, que expulsa el aire viciado de los pulmones y purifica el sistema respiratorio, puedes visualizar un oc\u00e9ano relajante y purificador.<\/p>\n

Si\u00e9ntate con la columna c\u00f3modamente extendida o ti\u00e9ndete en la postura del cad\u00e1ver.<\/p>\n

Exhala el aire por completo.<\/p>\n

Inhala lentamente por la nariz hasta llenar el abdomen y los pulmones de aire.<\/p>\n

Contrae un poco la parte posterior de la garganta y mientras exhalas e inhalas lentamente por la nariz, emite un tenue sonido silbante. El sonido no ha de ser fuerte.<\/p>\n

Mientras inhala y exhalas, sigue respirando lentamente, concentr\u00e1ndote en el sonido que emites.<\/p>\n

Repite el ejercicio de 3 a 5 veces.<\/p>\n

Fuentes consultadas: yogarespiracion.blogspot.com; braincenteramerica.com; zonadiet.com; Wikipedia.org<\/span><\/sup><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hoy en Cocinando con los Dioses los invito a que a trav\u00e9s de los alimentos balanceamos la debilidad del elemento aire en el universo, para ello debemos comer alimentos que oxigenen nuestro cerebro y estimulen nuestro intelecto. El elemento aire aparte de que es vital es el encargado del pensamiento y la palabra; nos inspira […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":82157,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[9842,1372,1903,9228,2388,12086,12824],"class_list":{"0":"post-81112","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-cocinando-con-los-dioses","8":"tag-aire","9":"tag-cerebro","10":"tag-jugos","11":"tag-liquido","12":"tag-oxigeno","13":"tag-solido","14":"tag-vitamina-a"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81112","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=81112"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81112\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/82157"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=81112"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=81112"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=81112"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}