{"id":82321,"date":"2012-03-01T08:27:03","date_gmt":"2012-03-01T12:57:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.moonmentum.com\/blog\/?p=82321"},"modified":"2012-03-01T08:27:23","modified_gmt":"2012-03-01T12:57:23","slug":"alimenta-tu-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/actualidad\/cocinando-con-los-dioses\/alimenta-tu-mente\/","title":{"rendered":"Alimenta tu mente."},"content":{"rendered":"

\"Alimenta

\u00bfSab\u00edas que existen alimentos que mejoran la actividad cerebral?<\/strong><\/p>\n

El 95 % de la serotonina del cuerpo no se encuentra en el cerebro sino en el intestino, nuestro segundo cerebro est\u00e1 en el intestino, cuando nos alimentamos de forma incorrecta notamos como la ansiedad y la depresi\u00f3n aumentan.<\/p>\n

La deficiencia en hierro se relaciona con alteraciones en el funcionamiento del cerebro, menor capacidad de concentraci\u00f3n, fallos de memoria, la falta de magnesio nos vuelve susceptibles al estr\u00e9s; la escasez de tiamina (B1) es causa de depresi\u00f3n, irritabilidad, falta de concentraci\u00f3n y poca memoria; una deficiencia ligera de niacina (B3) puede ser causa de depresi\u00f3n; la falta de piridoxina (B6) puede causar irritabilidad y depresi\u00f3n y con poca B12 se producen alteraciones en el sistema nervioso.\u00a0<\/p>\n

Los tres alimentos vitales<\/strong><\/p>\n

S\u00f3lido:<\/strong> La clave est\u00e1 en el Boro y el Zinc, estos dos minerales cumplen un rol importante para la actividad del cerebro. \u00a0La falta de boro disminuye el estado de vigilia y baja la actividad del cerebro, dificultando la realizaci\u00f3n de tareas. El zinc mejora la memoria y capacidad de concentraci\u00f3n.<\/p>\n

\"Nueces

Comer pescado azul un par de veces por semana o ingerir aceites ricos en Omega-3, como el aceite de s\u00e9samo, de linaza, de soja o de germen de trigo; ingerir alimentos enriquecidos con Omega-3 o comer nueces, espinacas, almendras, pepinos, o lechugas, ayudar a mantener unos buenos niveles de estos \u00e1cidos en nuestro cuerpo.<\/p>\n

Amino\u00e1cidos y oligoelementos<\/strong>. Este conjunto de alimentos activa la potencia cerebral y en particular la capacidad de recordar. Los encontramos preferentemente en mariscos, pescado, levadura de cerveza y almendras.<\/p>\n

L\u00edquido: Toma un delicioso jugo de guaran\u00e1. <\/strong><\/p>\n

\"Guanar\u00e1-cocina\"

Aire: <\/strong>Haz este renovador ejercicio para activar la mente y conectar con las energ\u00edas de hoy.
\n
\nRespiraci\u00f3n zumbadora
\n<\/strong>Brahmari<\/p>\n

La vibraci\u00f3n causada por esta tonificante respiraci\u00f3n, similar a la que se crea al cantar el Om ayuda a eliminar la tensi\u00f3n al calmar el cuerpo y la mente. Concentrarte en el sonido y la vibraci\u00f3n que produces te lleva tambi\u00e9n a vivir en el presente, llen\u00e1ndote de paz y satisfacci\u00f3n.<\/p>\n

Si\u00e9ntate c\u00f3modamente con la columna derecha.
\nCierra los ojos o baja la vista.
\nInhala profundamente contando hasta 7. Si lo deseas puedes modificar la cuenta para que te resulte m\u00e1s c\u00f3modo.
\nSepara ligeramente los labios y emite un zumbido mientras exhalas contando hasta 14.
\nA medida que el zumbido aumente de intensidad intenta hacer vibrar los labios al exhalar.
\nRepite el ejercicio 2 veces m\u00e1s.<\/p>\n

Fuentes consultadas: blogs.peru.com, consumer.es, yogarespiracion.blogspot.com, armonialive.com.ar<\/span><\/sup><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hoy el panorama energ\u00e9tico muestra una fuerte actividad mental, mi consejo es que utilicen la fuerza de sus pensamientos (libre albedr\u00edo) para unirse o sumarse al pensamiento colectivo\u2026 as\u00ed que nada mejor que comer alimentos ricos en vitaminas y minerales para activar la mente. \u00bfSab\u00edas que existen alimentos que mejoran la actividad cerebral? El 95 […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":83011,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[332,9228,12270,12086],"class_list":{"0":"post-82321","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-cocinando-con-los-dioses","8":"tag-libre-albedrio","9":"tag-liquido","10":"tag-respiracion","11":"tag-solido"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82321","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=82321"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82321\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/83011"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=82321"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=82321"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=82321"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}