{"id":8404,"date":"2009-09-10T00:36:59","date_gmt":"2009-09-10T05:06:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.elpulsodeltiempo.com\/timepulse\/uncategorized\/vacaciones-y-tiempo-personal\/"},"modified":"2009-10-27T08:36:31","modified_gmt":"2009-10-27T13:06:31","slug":"vacaciones-y-tiempo-personal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/uncategorized\/vacaciones-y-tiempo-personal\/","title":{"rendered":"Vacaciones y Tiempo Personal"},"content":{"rendered":"

\"Vacaciones

Si, el trabajo es muy importante, pero dadas las condiciones de estr\u00e9s que naturalmente encontramos en este ambiente, no parece el lugar m\u00e1s adecuado para satisfacer todas nuestras necesidades, todo el tiempo.<\/p>\n

Maslow define una serie de necesidades ubicadas en diferentes niveles, estas necesidades pueden ser satisfechas de muchos modos diferentes pero estoy seguro que el trabajo no es el ambiente m\u00e1s recomendado para satisfacerlas.1<\/sup><\/p>\n

Un ejemplo de \u00abpobre\u00bb satisfacci\u00f3n de una necesidad fisiol\u00f3gica definida por Maslow, la cual confieso que me ha pasado m\u00e1s de una vez. Fui a un restor\u00e1n de comida \u00abr\u00e1pida\u00bb para un almuerzo-reuni\u00f3n con una compa\u00f1era que no suelta el tel\u00e9fono el tiempo suficiente para cruzar dos frases coherentes. Otro ejemplo, \u00bfhas ido a una reuni\u00f3n de trabajo con un compa\u00f1ero que conduce y discute un proyecto sin dejar de mirar los mensajes de texto de su tel\u00e9fono? Conducir, correctamente por cierto, deber\u00eda responder a la necesidad de seguridad f\u00edsica.<\/p>\n

Otro caso, preg\u00fantate si\u2026 \u00bfes un romance de oficina la soluci\u00f3n a la falta de sexo en la vida personal? El sexo es otra de las necesidades b\u00e1sicas de Maslow. Y si hablo de necesidades fisiol\u00f3gicas algunos caen bajo, les doy mi palabra que he visto a alguien salir del ba\u00f1o de su oficina con su laptop en la mano, y cr\u00e9anme esto es el colmo.<\/p>\n

El tiempo personal tiene un valor que parece m\u00e1gico. Dice Kim Painter, una experta en el estudio del tiempo personal fuera del trabajo refiri\u00e9ndose espec\u00edficamente a las vacaciones que \u00abNo est\u00e1 claro por qu\u00e9 las vacaciones tienen ese poder, pero los estudios muestran que -la gente camina m\u00e1s, ve menos televisi\u00f3n, leen y hablan m\u00e1s los unos con otros -, durante un viaje\u00bb. 2<\/sup><\/p>\n

Godbey dice que \u00abtambi\u00e9n algunos comen mejor, y literalmente, los vacacionistas van m\u00e1s lento: se pasean por el campo de golf en vez de competir a trav\u00e9s de \u00e9l, se detienen a saborear de las bayas en un puesto de frutas en lugar de apresurarse a trav\u00e9s de un supermercado.\u00bb 3<\/sup><\/p>\n

Pero las vacaciones y el disfrute del tiempo libre no s\u00f3lo traen beneficios, tambi\u00e9n aleja males. Painter afirma que quienes toman vacaciones frecuentemente tienen un 20% menos de probabilidades de morir por causas m\u00e9dicas y 50% menos de posibilidades de un ataque card\u00edaco, bas\u00e1ndose en estudios realizados en el 2000 por la revista cient\u00edfica \u00abPsychosomatic Medicine\u00bb. Un art\u00edculo m\u00e1s reciente de NY Times, en el 2008, ubica estas cifras en 21% para todos los males y 32% para los ataques del coraz\u00f3n, e introduce la falta de vacaciones como factor incidente sobre la obesidad, el h\u00e1bito del tabaquismo y la diabetes. 4<\/sup><\/p>\n

Mary Lou Quinlan conferencista y escritora norteamericana en una entrevista para \u00abThe Enquierer y Cincinati.com\u00bb afirm\u00f3 que al preguntar a mujeres ejecutivas de los Estados Unidos sobre estudios que expongan si disfrutar el tiempo para actividades como comida y ejercicios disminuye el estr\u00e9s laboral, \u00e9stas respondieron no tener tiempo para realizarlas.5<\/sup><\/p>\n

Tomarse tiempo para las actividades personales y vacacionar, no es \u00abotro deber\u00bb o un \u00abpor no dejar\u00bb, debe ser un cambio del rumbo diario hacia aguas m\u00e1s tranquilas, debe hacerse en la medida de las posibilidades, pero debe hacerse, mientras mayor frecuencia y calidad, mejor.<\/p>\n

El tiempo personal es una pausa en las actividades diarias para poder respirar y regresar enfocado. Es la pausa necesaria para recarga y reparaciones r\u00e1pidas. Las vacaciones son tiempo especial para la familia, son momentos que tomamos como autorrealizaci\u00f3n, son tiempos de reparaci\u00f3n profunda y descanso, momento ideal para el romance y el sexo.<\/p>\n

El tiempo personal satisface necesidades f\u00edsicas, fisiol\u00f3gicas y familiares; record\u00e1ndonos que somos humanos y permitiendo as\u00ed recuperarnos de los momentos de incertidumbre que son parte de nuestro margen personal de acci\u00f3n. Las vacaciones se ubican adem\u00e1s, entre las necesidades de auto-reconocimiento, un nivel alto en la jerarqu\u00eda de Maslow, un nivel que pocas situaciones alimentan y que afecta directamente la autoestima es por ello que debemos alimentarlo nosotros. Provocando muy bajos niveles de estima entre la poblaci\u00f3n econ\u00f3micamente activa.<\/p>\n

En conclusi\u00f3n, el tiempo personal y las vacaciones son parte importante de la vida, del trabajo, de la salud. Es por ello que cuando pienses en \u00e9stos te recomiendo dedicarle tiempo y recursos; visualizarlo y sue\u00f1a con ellos, dales poder, invierte en uno de tus activos m\u00e1s valiosos, invierte en ti.<\/p>\n

1. Pir\u00e1mide de Necesidades de Maslow. http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Pir\u00e1mide_de_Maslow <\/a>Revisado: 09-Sep-2009.
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\n2. Porqu\u00e9 el Tiempo Libre es una buena inversi\u00f3n para tu salud. \u00abWhy time off is time well spent for your health<\/em>\u00ab. Por Kim Painter para USA TODAY<\/strong>. Publicado el 13-Jul-2008 9:30 PM. Revisado: 09-Sep-2009.
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\n3. http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Baya<\/a>
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\n4. AlinaTugend. Vacations Are Good for You, Medically Speaking. Publicado el 07-Jun-2008. Revisado: 09-Sep-2009. http:\/\/www.nytimes.com\/2008\/06\/07\/business\/yourmoney\/07shortcuts.html?_r=1<\/a>
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\n5. Mary Lou Quinlan. Lea sus art\u00edculos en http:\/\/www.timeoff4goodbehavior.com\/<\/a> Revisado: 09-Sep-2009.
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\n6. Lisa Guerin.Beneficios de Salud de las Vacaciones. \u00abVacations Have Health Benefits\u00bb. http:\/\/www.employmentlegalblawg.com\/2008\/06\/vacations-have-health-benefits.html<\/a> 07-Jun-2008.Revisado: 09-Sep-2009.<\/span>
\n<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El tiempo personal tiene un valor que parece m\u00e1gico descubra este poder. Conozca el efecto que sobre salud y auto-estima tienen las vacaciones.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8405,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[79,238,364,386,457,517,528],"class_list":{"0":"post-8404","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"tag-autoestima","8":"tag-estres","9":"tag-maslow","10":"tag-necesidades","11":"tag-salud","12":"tag-tiempo-personal","13":"tag-vacaciones"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8404","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8404"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8404\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8405"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8404"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8404"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/moonmentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8404"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}