El planeta de la transformación cambia de rumbo, energía que se suma a nuestro especial para bajar de peso y lograr el equilibrio físico que buscamos, estamos en el período de transición entre una reciente Luna Nueva en Aries (Inicios) y un Eclipse de Luna (soltar) que ocurrirá el 25 de este mes. Lo mejor que podemos hacer, es sumarnos al CAMBIO.
Hoy les recomiendo comer Avena… Para apropiarnos de sus mágicas propiedades.
La avena es rica en fibra, la cual disminuye tu apetito haciéndote sentir lleno por más tiempo, por lo que puedes pasar mucho más tiempo sin tener que comer, y al mismo tiempo mantienes alto tu nivel de energía.
Si comes avena alrededor de 1 a 2 horas antes de hacer una rutina de ejercicios para perder peso… La avena te dará una explosión más larga de energía que te ayudará a trabajar más tiempo y más intensamente en tus ejercicios, esto te permitirá bajar de peso más rápido.
Es mejor comer avena cortada, avena natural o simple, no de paquetes de avena saborizados que contienen una gran cantidad de azúcar.
Los investigadores de la Universidad de Loughborough encontraron que cuando los atletas comieron carbohidratos complejos (como fibra de avena) en el desayuno y el almuerzo… Ellos quemaron mucha más cantidad de grasa durante el día que aquellos atletas que comieron carbohidratos sencillos o de estos alimentos que no son útiles para perder peso.
Así mismo es nutritiva, emoliente, pectoral, diurética. Gracias a sus propiedades hidratantes, la avena contribuye a mejorar el aspecto de la piel, logrando así aportar antioxidantes naturales (vitamina B1 y E, proteína, calcio, hierro, magnesio, zinc, cobre y manganeso) que detienen el deterioro prematuro de la dermis. La avena no sólo ofrece suavidad a la piel sino que también es buena para reducir las impurezas y humectarla, ya que ayuda a proteger la capa superior de la piel y es excelente para el cuidado de pieles sensibles y secas.
La sabiduría popular asegura que donde hay avena se cosechará la abundancia y la buena salud, energía que te invito a conectar el día de hoy.
Receta del Día
Pancakes o tortillas de Avena
Ingredientes:
- 100 grs. de harina de avena en suficiente agua.
- 3 huevos semi-batidos.
- 3 cucharadas de queso rallado.
- 1 cucharada de perejil picado.
- 1 cebolla mediana picada.
- 1 pimiento morrón colorado picado.
- Sal marina y pimienta al gusto.
Preparación:
Disolver bien 100 grs. de harina de avena en suficiente agua, hasta formar una crema. Revolver bien hasta mezclar todo, agregar 2 cucharaditas de polvo de hornear. Untar una fuente chica para horno de 22 cm de diámetro, con aceite, en forma generosa. Llevar a horno hasta calentar bien la fuente, retirar y agregar la preparación, retornar y dejar cocinar a horno moderado 15′ a 20′ o hasta que esté dorada.
Fuentes consultadas: nowloss.com; cocinandoconkisa.blogspot.com
Imágenes: cocinandoconkisa.blogspot.com
Receta: solodietas.com.ar
