Esta semana el horóscopo se muestra carente del elemento agua, razón por la que desde el día de ayer les he recomendado comer alimentos que contengan mucha agua, asi evadimos la tendencia a la deshidratación latente en el colectivo …, si a esto añadimos la practica de meditación y el contacto con el “yo” no solo favorecerá la hidratación, sino que también se equilibrará nuestro sistema hormonal.
Los invito a sumarse a un proyecto de investigación que se está realizando en España.
La Fundación de la Dieta Mediterránea recomienda incrementar el consumo de sopa y tomarla mínimo 4 veces por semana. Y el Dr. Fernando Azpiroz -del Vall d’Hebron Institut de Recerca (VHIR)-
El está desarrollando un proyecto de investigación que tiene por objetivo demostrar la capacidad de los alimentos para mejorar el confort digestivo y las sensaciones agradables en el organismo.
Así que esta semana estaremos trabajando en un especial para conectar con la masa crítica y bajar de los campos mórficos la información que nos hará hidratar el cuerpo y el espíritu.
Toma en cuenta que este especial es como preparativo a la energía del eclipse de Luna que ocurrirá el 10 de Diciembre, este como cada eclipse de Luna nos invita a soltar todas las limitaciones, toxinas y malos hábitos que hemos arrastrado a lo largo de la vida.
Los tres alimentos vitales:
Sólido: Caldo, hoy prepáralo a tu gusto y consiente tu cuerpo. Se sabe que tanto las sopas como los caldos son una buena opción para asegurar los niveles de hidratación que nuestro organismo necesita.
Para controlar tu apetito y sentirte bien, ¡tómate un caldo!
Por sus beneficios nutricionales y su importante papel en las necesidades de hidratación de nuestro organismo, es un alimento apto para cualquier persona y para cualquier momento del día.
Además, el caldo es un alimento con una baja aportación calórica, con propiedades que facilitan la digestión, pero hasta hoy no se habían realizado estudios clínicos que permitan demostrar esta relación científicamente.
Líquido: Agua viva. Recuerda que el agua viva es aquella que es oxigenada de un vaso a otro, procure que el vaso sea de cerámica. Si deseas conocer un poco más sobre el contenido de agua en los alimentos, haz clic… aquí.
Aire: Respiración energética. Este tipo de respiración es ideal cuando tenemos estrés o necesitamos activarnos. Es una respiración muy indicada para momentos en los que la vida nos pide movimiento y mucha vitalidad.
El ejercicio consta de los siguientes pasos que deberás hacer lentamente:
Nos situaremos de pie con las piernas ligeramente separadas y los brazos relajados pegados al cuerpo.
Después inspiraremos todo lo profundamente que podamos ya que el ejercicio se hará conteniendo la respiración.
Inmediatamente después levantamos los brazos hacia el frente hasta situarlos totalmente en horizontal con respecto a nuestro tronco. Las manos deben estar con la palma hacia abajo.
Después cerramos las manos con fuerza de manera que nos queden los puños cerrados con presión.
A continuación flexionamos los brazos hacia nuestro pecho sin perder la horizontal. Después los estiraremos, sin aflojar la tensión de los puños, hacia el frente haciendo fuerza como si empujáramos un mueble.
Después los bajamos sin perder la tensión hacia la posición inicial, a lo largo de nuestro cuerpo. Relajamos los brazos y manos y soltamos todo el aire con fuerza. Descansamos y respiramos con normalidad.
Fuentes consultadas: tendencias.yahoo.com; formarse.com.ar
