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Hoy la Luna se une a la energía de Marte en Virgo potenciando el Arquetipo de la “Sanación”, y por si fuera poco se unirá al trígono con Júpiter y Plutón activando fuertemente la trilogía en el Universo.
Tres energías, tres alimentos es la nueva cara del Cocinando con los Dioses, mi consejo es que nos apropiemos de ellas para by pass el estrés que nos acecha día a día.
Líquido: Degusta durante el día el agua de Avena. Este es uno de los cereales más completos y ayuda a controlar los niveles de ansiedad. Por sus cualidades energéticas y nutritivas ha sido la base de la alimentación de pueblos y civilizaciones. Su mayor característica es la de ayudar a restablecer la memoria celular y el equilibrio físico, emocional y mental.
Sólido: Lentejas ayudan ante las enfermedades cardiacas ya que disminuyen los niveles de colesterol y grasas debido a su contenido en fibra y fitatos.
Son muy recomendables en la diabetes debido a que sus hidratos de carbono se absorben muy lentamente. Las lentejas son antianémicas ya que son ricas en hierro fácilmente asimilable.
Las lentejas son una buena fuente de proteínas, sobre todo si se combinan con arroz.
Aire: Para alimentarnos de lo etéreo les invito a realizar un pequeño ejercicio de relajación y respiración justo antes de comer, no te tomará más de dos minutos.
El ejercicio de hoy se llama Cabeza a la rodilla.
Sentado(a) en el suelo, con las piernas extendidas, lleve la pierna derecha hasta formar un ángulo de 45º y dobla la pierna izquierda para que la planta del pie se apoye en la cara interna del muslo derecho;
- Al exhalar, estira los brazos y lleva las manos hacia la pierna derecha, hasta alcanzar los dedos del pie; sin esforzarte, llega hasta donde puedas;
- Inhala y, al exhalar, baja la cabeza como si fueras a alcanzar la rodilla derecha;
- Manténte en la postura entre tres y seis respiraciones, mientras visualizas cómo tu hígado comprimido, desaloja las toxinas;
- Incorpórate arrastrando la energía por la pierna;
- Respira profundamente y cambia las piernas de dirección;
- Repite el trabajo del lado izquierdo, también visualizando el hígado.
Beneficios: Este trabajo elastiza los músculos de la espalda, los tendones y las articulaciones de la rodilla y la columna vertebral. Es excelente para estimular el hígado, los riñones y el páncreas. Distiende la región lumbar y dorsal.
