Luego de un Eclipse de Luna en el que hemos soltado todas las limitaciones, continuamos con nuestro especial de Caldos para reponernos de la melancolía que las energías arrastran por masa crítica…
Como hemos visto en éste recorrido para recuperar la salud el Caldo ha sido de generación en generación uno de los remedios más infalibles que existe.
No olvidemos que el pueblo chino –uno de los mas longevos del mundo– famoso por su medicina tradicional, tiene como base de su alimentación un enorme surtido de sopas y caldos con todo tipo de ingredientes, y no es por casualidad.
Por ello un grupo de científicos inició una investigación para demostrar cuales son realmente sus propiedades:
“Se trata de un estudio integral sobre la respuesta de los alimentos con la hipótesis de que el aparato digestivo puede ser el origen de sensaciones placenteras. Nuestro objetivo es demostrar que un alimento, en este caso se toma el caldo como modelo, puede mejorar el bienestar tanto en condiciones normales como en situaciones de inapetencia”, explica el Dr. Azpiroz.
Por otra parte, la Fundación de la Dieta Mediterránea recomienda incrementar el consumo de sopa actual y tomarla mínimo 4 veces por semana. Por sus beneficios nutricionales y su importante papel en las necesidades de hidratación de nuestro organismo, es un alimento apto para cualquier persona y para cualquier momento del día.
Los tres alimentos vitales:
Sólido: Caldo de Pescado. Hoy la Luna está en trígono con Neptuno el dios de todas las Aguas y Mares, ambos a 28º nos tienden un puente en el que
podremos canalizar la falta de agua e hidratarnos comiendo pescado a la plancha, caldo (Luna) de pescado (Neptuno) o cocinar con limón (Mercurio) el pescado.
Es muy importante que no coman maricos, porque Mercurio está a dos días de terminar su retrogradación y puede hacernos una mala jugada.
Líquido: Leche de tigre es un concentrado licuado hecho a partir de caldo de pescado, jengibre, ajo, ají, célery, pescado y jugo de limón. La mezcla cremosa resultante es el telón de fondo donde se “cevichan” los ingredientes.
Los nutricionistas consideran al ceviche y a la leche de tigre uno de los platos más sanos, vitamínicos, bajos en grasa y -a la vez- proteínicos que existen.
Aseguran que hecho con ajo, éste aporta valiosas sustancias que son necesarias para una buena memoria. Receta de ceviche peruano.
Aire: La respiración es muy importante para el bienestar interior, además un correcto flujo asegura una meditación bien hecha.
Así pues te recomendamos que practiques la siguiente pauta que te proponemos hasta conseguir que tu respiración profunda sea fácil y casi automática.
Esto es lo que debes hacer: Comienza por inspirar contando mentalmente 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 .
Después contén la respiración contando 1, 2, 3, 4 .
Y por último espira contando mentalmente 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 .
Repite el proceso hasta que seas capaz de realizarlo con naturalidad.
Cuando seas capaz de dominar el paso anterior, volverás a concentrarte esta vez realizando el siguiente ciclo respiratorio:
Inspiras contando mentalmente 1, 2, 3, 4. Contienes la respiración contando 1, 2, 3, 4. Y espiras contando 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.
Notarás que ahora tienes que aspirar más profundo para luego ir soltando el aire necesario para llegar hasta el 8. Practica hasta que lo domines.
Cuando hayas dominado el anterior paso seguirás al siguiente:
Inspiras profundamente contando 1, 2, 3, 4.
Mantienes la respiración contando mentalmente 1, 2, 3, 4.
Y espiras contando 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16.Repite el proceso hasta que lo domines.
Ahora cuando hayas dominado el paso anterior, llegamos por fin al resultado final que deberás controlar perfectamente y que podrás utilizar siempre que quieras para relajarte, para visualizar, para meditar, …
El proceso es el siguiente:
aspiras contando mentalmente 1, 2, 3, 4.
Contienes la respiración contando mentalmente 1, 2, 3, 4.
Y espiras contando mentalmente 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32.
Mientras estés aprendiendo los pasos 1, 2, y 3 tómalo con calma repítelos varias veces hasta que sientas que los controlas, pero si observas que te mareas o que te encuentras mal, déjalo hasta después de ocho horas.
Ten en cuenta que vas a oxigenar mucho el cerebro y como no estás acostumbrado te puedes marear.
Fuentes consultadas: jovenesdeltercermilenio.blogspot.com; mujerwapa.com
