Moonmentum

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Yo me renuevo junto a la Luna Nueva para sacar provecho y ventaja de su impulso.

LunaNueva Conjuncion Sol Escorpio

¿Cómo sacarle provecho a la Luna Nueva?

  • Estar “Presentes” el aquí y en el ahora.
  • Quitarnos gríngolas mentales, físicas, emocionales.
  • Deshacernos de la mala hierba, en todos los sentidos.
  • Honrar y agradecer verbalmente a las personas que nos guían y nos acompañan (emplead@s, asistentes, jefes, padres, hermanos, espos@s etc).
  • Honrar a nuestras mascotas!.
  • Retomar lo importante y prioritario, y si es necesario, empezar de nuevo.
  • Vivir con menos miedo y más acción.
  • Dejar la preocupación por el futuro y ocuparnos del presente.
  • Ser proactivos: alienar nuestra rutina y cotidianidad con nuestras metas y sueños
  • mejorar nuestros horarios y rutinas diarias para que verdaderamente rinda nuestro día.
  • Retomar hábitos de salud: llámese ejercicio, nuevo plan alimenticio, visitar a nuestro médico o coach.

Moonmentum ideal para aplicar la dieta lunar.

La dieta de la Luna fue creada por Rolando Ricci. Se basa en la influencia que la Luna tiene sobre nuestro organismo. Uno de los factores que más interviene en la pérdida de peso es la capacidad de nuestro cuerpo de absorber agua y esto está ligado a la fuerza de atracción que ejerce  la Luna sobre los líquidos.

Esta dieta consta en realizar un ayuno durante 26 horas a partir del cambio de fase de la Luna, es decir, un día completo más 2 horas. Durante este periodo se debe ayunar y tomar bastante líquido (agua mineral, infusiones, jugos de frutas y/o verduras, caldos), no se debe tomar leche, alcohol ni bebidas con gas; el café y los té están permitidos pero en pequeña cantidad.

En los días posteriores al ayuno es importante mantener una dieta equilibrada. Por ello, te  aconsejamos lo que se puede comer sin aumentar esos kilos que bajamos.

  • Verduras: Se pueden comer la cantidad que se desee hasta quedar saciado. Las verduras pueden ser frescas, a la plancha, hervidas o al horno. Aderezadas con un poco de aceite, limón o vinagre. Pueden utilizarse también hierbas aromáticas, como el orégano…
  • Carnes: Unos 150 gramos al día de las carnes menos grasas, como las de pollo.
  • Pescados: Hasta 200 gramos, tanto de pescado blanco como azul. Hervidos, al vapor, a la plancha o al horno.
  • Arroces, fideos integrales y otras pastas integrales: Es aconsejable no abusar de estos alimentos. De tomarlos, hacerlo preferentemente en el almuerzo y en porciones pequeñas.
  • Frutas: Se tomarán dos piezas de fruta al día. Se aconseja tomarlos frescos, o como máximo al horno (manzanas asadas), pero siempre entre comidas. Como desayuno o merienda son ideales. No es aconsejable comerlas como postre después del almuerzo o cena.
  • Leche, yogures y quesos: Tanto la leche como los yogures serán descremados, y los quesos poco grasos o dieta. Se aconseja comer a diario una porción.
  • Infusiones: Todas están permitidas y se podrán tomar a cualquier hora del día. Se tomarán sin azúcar ni miel. No es aconsejable consumir bebidas carbonatadas aunque sean light.
  • Pan: Sólo se tomará la cantidad indicada en cada dieta. Es preferible pan integral que galletitas.
  • Agua: Se deben consumir, al menos, de un litro y medio a dos litros de agua al día teniendo en cuenta las infusiones que también están hechas a base de agua.

Esta dieta estimula la eliminación de los líquidos incluso en los días posteriores.

Por lo tanto es ideal iniciar un proceso de desintoxicación para liberar nuestro organismo. Así que toma en cuenta las siguientes recomendaciones:

  1. Al levantarte toma un vaso con agua lo más caliente que puedas.

Si bien tomar agua siempre es bueno, si se sabe cómo variar las temperaturas y los momentos del día en el cual consumirla seguramente se pueden obtener frutos realmente positivos. En esta ocasión puntual buscamos los beneficios de tomar agua caliente en ayunas.

En primer lugar, no podemos dejar de aclarar que beber este líquido vital con el estómago vacío inmediatamente después de salir de la cama se traduce como una forma muy efectiva de activar el metabolismo. Tomar agua a aproximadamente 38º evita un cambio brusco en la temperatura interna del organismo, sin dejar de mencionar que interviene en la digestión (permite disolver y procesar grasas), elimina toxinas, mejora el funcionamiento del aparato excretor, despeja las vías respiratorias y hasta posee un efecto relajante sobre el sistema nervioso.

  1. Desayuna antes de las 8 am con un desayuno balanceado, incluye un carbohidrato y frutas, por ejemplo un plato de cereal con fresas, o avena con frutos secos.
  2. Durante las horas que dura el régimen no se debe comer ningún tipo de alimento sólido, pero si se puede tomar líquidos (agua mineral, café, té y mate sin azúcar). También puedes tomar otros líquidos como jugos de fruta frescos (sin pulpa y sin fibra), infusiones sin azúcar y caldos de verduras caseros o dietéticos. Por otro lado, deberás evitar la sal, el azúcar, caldo o cubitos concentrados, jugos con pulpa y azúcares añadidos y lácticos, ni siquiera los yogures dietéticos.
  3. Escucha la frecuencia 852 Hz para volver al orden espiritual.
  4. Toma mucha agua viva durante el día. Recordemos que el agua viva es aquella que es oxigenada de un vaso a otro, preferiblemente en vasos de cerámica para hacer el efecto de que es pasada por un tinajero.
  5. Durante las tres comidas practica una respiración acompasada.

Recetas

Te sugiero algunas opciones sencillas de jugos.

Jugo de lechosa o papaya

jugo de lechosaIngredientes:

  • 1 taza de lechosa ya picadita.
  • ¾ de taza de jugo de naranja.
  • ½ limón.

Preparación:

Lleva a la licuadora el jugo de naranja, la lechosa y el jugo del medio limón, licua muy bien.

Sirve y si gustas endulza con un poco de miel.

Jugo de hortalizas

jugo de hortalizasIngredientes:

  • 1 zanahoria.
  • 1 tomate.
  • 1 pepino.
  • ½ Limón.

Preparación:

Lavar, pelar y picar en trozos todas las hortalizas.

Lleva todos los ingredientes a la licuadora y licúa muy bien.

Cuela el jugo resultante.

Agrega el jugo del medio limón, sírvelo y bébelo recién hecho.

Jugo de melón

jugo de melonIngredientes:

  • 1 taza de melón ya picado.
  • 1/2 pepino pelado y troceado.
  • 2 limones.
  • Hojas de menta.

Preparación:

Lleva a la licuadora el melón, el pepino, el jugo de los limones y las hojas de menta, licúa muy bien.

Sirve y si gustas endulza con un poco de miel.

Receta: http://lacocinaenergeticadelulu.blogspot.com/
Imágenes: maru-compu.comeze.com, supermercadoslatorre.com

Es un buen “moonmentum” para recordar mi frase:
“Apuesta a ti… El premio eres tú”

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