La Luna continúa en Virgo (signo regido por Mercurio) junto a Marte en la cartelera del cielo, los eternos rivales por el amor de Venus se encuentran junto al escenario emocional de la Luna, sin duda una poderosa plataforma energética para mejorar tu cuerpo y con el tu sexualidad.
Una pequeña pérdida de peso puede hacer maravillas con su vida sexual, sostienen algunos expertos. Entre ellos, el psicólogo Martin Binks de la Universidad de Duke, que recientemente presentó un estudio ante la Sociedad de Obesidad, mostrando que la pérdida de unos pocos kilos puede mejorar la vida sexual, ya que las personas se sienten mejor con sus cuerpos.
“Uno obtiene muchos de beneficios con una pérdida moderada de peso del 10 por ciento”, expresó Binks. “Es un mensaje maravilloso. No es necesario alcanzar un peso ideal para ser una persona saludable y feliz”.
Los tres alimentos vitales:
Sólido: Hoy combinaremos lo mejor de los alimentos, las frutas y vegetales para apropiarnos de sus propiedades antioxidantes y su gran contenido de agua y el plátano para seguir conectando con Mercurio y darle un toque saciante a la receta. Atrévanse a innovar y ¡Buen provecho!
Ensalada de plátano y frutas
Ingredientes:
Plátanos verdes
Tomates
Lechuga
Pepino
Manzanas
Frutas varias (Ej.: cóctel de frutas)
Mayonesa o vinagreta (salsa de aceite, vinagre y sal marina)
Sal marina y pimienta al gusto
Preparación:
Se mezclan los plátanos verdes previamente sancochados, con el resto de las hortalizas y frutas, cortadas en trozos y usadas en cantidades según el gusto. Como variantes para adornarla pueden utilizarse uvas (verdes o moradas, previamente extraídas las semillas), pequeños trozos de pera untados con queso crema, tallos de célery -apio España- (untado en su canal central con queso roquefort).
Líquido: Té o infusión de semillas de alpiste.
También conocido como grano de las Canarias, es muy recomendado para personas que presenten sobrepeso, ya que está considerado un adelgazante natural. Esto es debido a sus propiedades hipolipemiantes, que actúan estimulando la eliminación de lípidos de la sangre, con lo cual favorece un mejor rendimiento del sistema circulatorio. De esta manera el té o infusión de semillas de alpiste ayudaría a prevenir enfermedades cardiovasculares.
Esta infusión de semillas de alpiste resulta ser excelente para tratar enfermedades en que se necesite aumentar la eliminación de líquidos, como por ejemplo la gota, hiperuricemia e infecciones urinarias.
Para preparar una infusión de alpiste se necesita:
Ingredientes:
2 cucharadas de semillas de alpiste.
Un litro de agua.
Preparación: Se hierven las semillas del alpiste en el litro de agua durante 5 minutos.
Se deja reposar para luego colar el agua, de esta forma se obtiene la infusión de semillas de alpiste.
Se recomienda consumir esta infusión en dosis de alrededor de tres tazas por día.
Aire: A menudo vemos como el estrés, los malos hábitos y la deficiente alimentación alteran el metabolismo, a continuación un ejercicio que nos ayudará a corregirlo.
Ejercicio respiratorio para corregir el metabolismo
– Posición: Sentado. Elija una de estas variantes
Con las rodillas flexionadas a 90 º y los codos apoyados sobre ellas. La frente se apoya en los puños (si eres mujer la mano izquierda envuelve la derecha. Y si es hombre la derecha envuelve a la izquierda).
Rodillas a 90º y las manos descansan relajadas sobre los muslos.
-Secuencia respiratoria: Inspirar por la nariz (en dos etapas, una sola inspiración dividida en dos), retener tres segundos y exhalar por la boca (en una sola etapa)
– Movimientos abdominales: «Sacar el vientre al inspirar y meterlo al exhalar».
-Ritmo respiratorio: 50 respiraciones completas, 3 veces al día.
Receta: Recetario del Plátano por la Fundación Polar.
Fuentes consultadas: formarse.com.ar; es.wikipedia.org; adaptogeno.com; vitonica.com
