Rebobinando: 13 Tips para vivir tranquilo

Recordando un poco los artículos que han pasado durante el último año, decidí para aquellos que visitan nuestro sitio por primera vez compilar algunos de ellos en una lista de 13 tips para vivir tranquilo. Todos ellos están basados en mis vivencias y comprobados como útiles, si hay alguno más que deseen agregar estaré atento a la sección de comentarios y en mi twitter @alexmrv.

1. Anota todo: Tu memoria tiene límites, no puedes manejar más de 7 cosas a la vez,  olvidarás con mucha facilidad, si pones sobre papel (o pantalla) tus ideas o las cosas que tienes que hacer te podrás ahorrar muchas angustias y exclamaciones de “¡se me olvidó!”  Puedes llevar contigo una libreta, si tienes un celular inteligente te recomiendo el programa Evernote, el sincroniza notas entre tu teléfono y el computador, es lo que yo uso para anotar.
2. Establece una M.E.T.A. realizable: Es difícil trabajar en pro de un futuro  sin saber por qué lo estás haciendo, si planteas una M.E.T.A. (Medible, Específica, con Tiempo límite y Alcanzable) estarás más cerca de poner tus sueños en movimiento.
3. Pierde menos tiempo en distracciones: Una cuarta parte de tu día se escapa en interrupciones innecesarias y el tiempo que te toma reenfocarte, pero hay cosas muy sencillas que puedes hacer para que te rinda más el día:
   • Pon tu celular en silencio y pasa 20 minutos sin revisarlo, luego puedes devolver llamadas, mensajes y correos.
   • Configura tu correo para que se actualice cada 20 minutos.
   • Trabaja en una cosa a la vez, el cerebro le cuesta mucho llevar cosas de forma simultánea.
4. Apóyate con presión social positiva: A nadie le gusta defraudar a su familia y amistades, así que cuando quieras lograr algo hazlo público, anuncia a 4 voces lo exitoso que serás en tu nueva meta.
5. Regálate un día de éxito: Agarra un día al mes y aprovéchalo al máximo, decrétalo como tal y restringe el acceso a imprevistos; apaga tu celular, desconecta el internet y pasa el día dando pasos firmes hacia tu meta.
6. Sé un Egoísta Responsable: Recuerda que tu vida es tuya para vivirla, y que un poco de egoísmo no es malo siempre y cuando sea responsable: piensa en ti sin olvidar los que te rodean.
7. No esperes para tomar decisiones: En líneas generales toda la información que necesitas para decidir la tienes y es posible tomar siempre buenas decisiones si alimentas tu intuición, evalúas tu estado emocional, aclaras el problema y descartas soluciones inviables.
8. Trabaja con música: Los efectos de la música en el cerebro son impresionantes, arma una lista de tus melodías favoritas y úsala para potenciar tu mente.
9. Fluye: El estado de fluencia es activado cuando la dificultad percibida de una tarea es equivalente a tu capacidad percibida de cumplirla. La fluencia es la mejor forma de trabajar y cuando esta activa maximiza tu productividad.
10. Aclara responsables: Cuando todos son responsables, nadie lo es…asegúrate que cuando estés definiendo tareas con un equipo siempre se sepa quién debe hacer qué, nombrando siempre a un único responsable.
11. Abandona tus malos hábitos uno a uno: Muchos tratan de bajar de peso, dejar de fumar, irse a dormir temprano, comer ensalada y hacer ejercicio todo al mismo tiempo. El vencer un mal hábito es un proceso complejo y no puedes resbalar por 21 días, el tiempo exacto que toma instalar un nuevo proceso de conducta; así que ataca los malos hábitos uno a uno.
12. Confía en tu intuición: Nuestra mente sabe muchas más cosas de las que puedes articular de forma consiente. En aquellos campos que consideras de tu experticia personal a veces tu intuición es tu mejor aliada.
13. Haz una lista de tareas: No puedo recalcar que tan importante es esto, si no haces más nada de este artículo, al menos haz esto: Anota las cosas que tienes que hacer en una lista y mantenla actualizada. Hay miles de herramientas en la web para llevar listas de tareas online, yo recomiendo y uso RTM.